Schwimmen — Kader-Lehrgang
in den Herbstferien 2009
22.
November 2009
Ferien — für Schüler die schönste
Zeit des Jahres! Da kann man nämlich richtig gut
und viel trainieren…
Und so trafen sich 15 Schwimmerinnen und Schwimmer
des Südwestfalenkaders am Montag, den 12.10. um
9.30 Uhr am Landhaus Klöckener in Sundern, um in
einem einwöchigen Lehrgang fleißig an der
schwimmerischen Zukunft zu arbeiten.
Nach den schlechten Bedingungen des Vorjahres mit zwei Wassereinheiten
am Vormittag, konnten in diesem Jahr die Trainingseinheiten
wieder "klassisch" auf den Vor- und Nachmittag gelegt
werden. Die gesamte Gruppe arbeitete konzentriert mit und
konnte so gute Trainingsergebnisse erzielen. Gefreut haben
sich alle über die beste Durchschnittszeit über
400m Freistil seit der Aufzeichnung aller Daten im Jahr 2000.
Und die 400m Freistil waren nur ein Test, den alle absolvieren
mussten. Angefangen vom 7,5m Gleiten über 25m Schmetterling-Beinarbeit
und den 400m aller Disziplinen bis hin zum 30-Minuten-Schwimmen
wurde alles getestet. Hinzu kamen viele (neue?) Technikübungen,
Serien zur Verbesserung der Grundlagenausdauer und natürlich
die allseits beliebten Staffeln. Neu hingegen war aber das
Ausschwimmen. Dies ging über eine Wasserrutsche und beinhaltete
auch einen Sprung vom 3- oder 5m-Brett…
Aber nicht nur im Wasser wurde getestet. Nach der Nachmittagseinheit
fand ein Training in der Turnhalle bzw. auf dem Sportplatz
statt. Hier durfte beim 2000m-Lauf, bei Klimmzügen
oder Liegestützen ordentlich geschwitzt werden.
Bei anschließenden Mannschaftsspielen waren die
Anstrengungen aber vergessen und der Spaß stand
im Vordergrund. So musste z.B. die Verlierermannschaft
eines Staffelspiels das Siegerteam beim Abendessen bedienen.
Dies wurde aber gar nicht ausgenutzt… ;-)
Nach dem Abendessen, dass wie jede Mahlzeit im Hause
Klöckener wieder sehr gut war, wurden die Videoaufzeichnungen
der Starts und Wenden aus dem Augustlehrgang besprochen.
Große Augen und diverse "Aha"-Erlebnisse
sorgten dafür, dass schon in der folgenden Trainingseinheit
versucht wurde, Fehler zu vermeiden und die Ausführung
zu verbessern.
Die Gruppe zeigte sich nach der Lehrgangswoche als
eine homogene Einheit, in der die einzelnen Kinder
gut zu einander fanden. Das disziplinierte Verhalten
und die konzentrierte Arbeit werden sicherlich dazu
beitragen, dass auf den nächsten Wettkämpfen
und dem Abschlusswettkampf des diesjährigen Kaders
in Erfurt viele neue Bestzeiten erzielt werden.
Stefan Ryschawy
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